Resilienz und Stressmanagement

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Der heutige Arbeitsalltag ist komplex und Arbeitnehmer benötigen ein hohes Maß an Flexibilität und Anpassungsvermögen um diesen Anforderungen gerecht zu werden. Doch je stärker die Anforderungen an den Einzelnen wachsen, desto wichtiger wird auch, die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit sorgsam zu behandeln.

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige oder belastende Lebenssituationen und negativen Folgen von Stress ohne psychische Folgeschäden erfolgreich zu meistern.

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Ob Arbeitsaufgaben und Kommunikation zu Belastung und Stress führen, hängt entscheidend davon ab, wie gekonnt Sie mit diesen Situationen umgehen und wie stark Ihre Resilienz ist.

In diesem Seminar stellen wir Ihnen die Fähigkeiten vor, die Sie benötigen, um Stress besser abfedern und Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) bewahren und stärken zu können. Es werden Ihnen Wege aufgezeigt, in Ihrem Alltag Dinge, die Sie sich zur Stressbewältigung vornehmen, wirklich umsetzen können.

Überprüfen und korrigieren Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten, Ziele, Belastungen und sozialen Beziehungen. Das Konzept der Resilienz zeigt Ihnen auf, mit welchen stabilisierenden und gesundheitsfördernden Faktoren Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können.

Inhalte

  • Ursachen für Stress erkennen
  • Was ist Stress? – diverse Modelle
  • Bewältigungsstrategien kennen lernen
  • Arbeit an den eigenen Werten und Zielen
  • Die eigene Resilienz stärken: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Akzeptanz
  • Selbstbewusstes Auftreten gegenüber Kollegen und Kunden
  • Umgang mit veränderter Lebenssituation (z.B. Rente, Elternschaft, Schicksalsschlägen)

Ihr Nutzen

  • Sie finden ihren individuellen Weg im Beruf und Privatleben
  • Sie lernen ihr Leben bewusster aktiv zu steuern
  • Sie erweitern Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung
  • Sie lernen schneller zu regenerieren

Zielgruppe

  • ALLE, die eine persönliche und nachhaltige Strategie gegen Überbelastung und Stress suchen.

Organisatorisches

  • Termin: Derzeit werden die Termine von uns koordiniert. Bekunden Sie ihr Interesse und wir melden uns, sobald Termine feststehen.
  • Uhrzeit: 9-17 Uhr
  • Ort: Magdeburg
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Zusätzliche Information

Schulungsort