Resilienz und Stressmanagement – Mehr Kraft und Energie im Job

Der heutige Arbeitsalltag ist komplex und Arbeitnehmer*innen benötigen ein hohes Maß an Flexibilität und Anpassungsvermögen, um diesen Anforderungen gerecht zu werden. Doch je stärker die Anforderungen an den Einzelnen wachsen, desto wichtiger wird es auch die eigene Gesundheit und die Leistungsfähigkeit sorgsam zu behandeln. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige oder belastende Lebenssituationen und negative Folgen von Stress ohne psychische Folgeschäden erfolgreich zu meistern. Ob Arbeitsaufgaben und Kommunikation zu Belastung und Stress führen, hängt entscheidend davon ab, wie gekonnt Sie mit diesen Situationen umgehen und wie stark Ihre Resilienz ist.

Stress und Krisen erfolgreich bewältigen

In diesem Seminar stellen wir Ihnen die Fähigkeiten vor, die Sie benötigen, um Stress besser abfedern und Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) bewahren und stärken zu können. Es werden Ihnen Wege aufgezeigt, wie Sie in Ihrem Alltag Dinge, die Sie sich zur Stressbewältigung vornehmen, wirklich umsetzen können. Überprüfen und korrigieren Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten, Ziele, Belastungen und sozialen Beziehungen. Das Konzept der Resilienz zeigt Ihnen auf, mit welchen stabilisierenden und gesundheitsfördernden Faktoren Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können.

Zielgruppe

Alle, die eine persönliche und nachhaltige Strategie gegen Überbelastung und Stress suchen.

Inhalte

• Was ist Stress? – diverse Modelle
• Ursachen für Stress erkennen
• Bewältigungsstrategien kennen lernen
• Arbeit an den eigenen Werten und Zielen
• Die eigene Resilienz stärken: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Akzeptanz
• Selbstbewusstes Auftreten gegenüber Kolleg*innen und Kund*innen
• Umgang mit veränderten Lebenssituationen (z.B. Rente, Elternschaft, Schicksalsschlägen)

Ihr Nutzen

• Sie finden ihren individuellen Weg im Beruf und Privatleben
• Sie lernen ihr Leben bewusster aktiv zu steuern
• Sie erweitern Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung
• Sie lernen schneller zu regenerieren

Ihre Dozentin

Claudia Becker war 25 Jahre in einer Apotheke tätig, bevor sie als Quereinsteigerin in den Personalbereich wechselte. Inzwischen ist sie als ganzheitlicher Coach und zertifizierte Businesstrainerin ausgebildet. Ihr Herz schlägt für die Themen Potenzialentfaltung, Achtsamkeit und Resilienz. Leidenschaftlich gern begleitet sie Menschen durch Veränderungen. Sie arbeitet seit Jahren fest angestellt im Bereich Personalentwicklung und nebenberuflich als Trainerin und Coach.

Kontakt

• Ihr Ansprechpartner: Christian Pannier
• Tel.: 0391 74401-34
• E-Mail: Christian.Pannier@bildungswerk.de