Die Anforderungen in unserem beruflichen und privaten Alltag werden immer komplexer. Stress und Druck lauern „an fast jeder Ecke“. Wir sind mehr und mehr beansprucht und belastet. Laut einer Studie der TK („Entspann dich, Deutschland“, 2021) fühlen sich zwei Drittel der Deutschen mindestens gelegentlich gestresst, mehr als ein Viertel der Befragten gab an, häufig
gestresst zu sein.
Oft setzt als Folge davon ein unbewusster und schleichender Prozess ein, der Kraftlosigkeit und Erschöpfung mit sich bringen kann. Es fehlt die Zeit sich ausreichend zu erholen und seine Kraftreserven wieder aufzufüllen. Wir fühlen uns in der Folge erschöpft, ausgelaugt, kraftlos, hilflos oder angespannt und gereizt, ziehen uns gar von der Umwelt zurück.
Hier setzt unser Workshop „Die innere Stärke entdecken: Resilienz entwickeln und Burnout vorbeugen“ an. Die Teilnehmer:innen erhalten die Möglichkeit, ihr persönliches Stressniveau und ihre
Burnoutgefährdung zu erfassen. Ferner werden Entstehungsmodelle sowie auslösende Faktoren von Stress und Burnout thematisiert und darauf aufbauend ein individuelles „Warnsystem“ entwickelt.
Um Stress angemessen bewältigen und Burnout vorbeugen zu können, wird eine ausreichende psychische Widerstandfähigkeit benötigt. Diese wird „Resilienz“ genannt. Als „Immunsystem der Seele“, „Glücksfaktor“ oder „Strategie der Stehaufmännchen“ beschreibt Resilienz die Widerstandsfähigkeit einer Person und ihren individuellen Prozess bei der Bewältigung von beruflichen und privaten Problemen und Veränderungen. Wie Resilienz und innere Stärke aufgebaut werden können, ist somit das zentrale Thema unseres Präventionskurses.
Unser Kurs „Die innere Stärke entdecken: Resilienz aufbauen – Burnout vorbeugen“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.