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Workshop: Die innere Stärke entdecken – Resilienz und Burnout-Prophylaxe

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und meistern Sie stressige Lebenssituationen

Sind Sie vom beruflichen und privaten Alltag überlastet? Fühlen Sie sich von den zahlreichen Herausforderungen und Verpflichtungen gestresst? Möchten Sie Ihre eigenen Wünsche und Ziele verwirklichen? Wissen Sie, wie Sie Ihre Energiereserven wieder aufladen können? Und was tun, wenn Sie an einem Punkt angelangen, an dem Ihre Kraft schwindet und ein Burnout droht? Unsere Resilienz- und Burnout-Prophylaxe-Maßnahme bietet Ihnen die Lösungen.

Der moderne Alltag hält zunehmend komplexe Herausforderungen bereit. Stress und Druck scheinen an jeder Ecke zu lauern und beeinflussen unser Leben. Oft erledigen wir Dinge, ohne uns zu fragen, was wir eigentlich wirklich wollen. Unbewusst schleichen sich dann Kraftlosigkeit und Erschöpfung ein. Die Zeit für Erholung und Regeneration fehlt. Die Folge: Erschöpfung, Hilflosigkeit, Anspannung und Rückzug von der Umwelt.

In diesem liegt der Fokus auf dem Aufbau von Resilienz, der psychischen Widerstandskraft, um schwierige Lebenssituationen ohne langfristige Beeinträchtigungen zu bewältigen. Wir beginnen mit der Definition, Entstehung und Einteilung von Stress. Dabei überprüfen wir dysfunktionale Einstellungen und Verhaltensweisen, die Stress und Belastungen begünstigen. Entdecken Sie Ihre eigenen Stärken, Werte und Ziele bewusst und nutzen Sie Ihre Resilienz als Schlüsselkompetenz für ein starkes Ich und eine gesunde Alltagsbewältigung.

Inhalte

  • Das ist (alles) Stress? – Definition und Einteilung von Stress
  • Die vier Ebenen des Erlebens – Stress und Belastungen möglichst frühzeitig erkennen
  • Wenn alle Kräfte aufgebraucht sind – das Burnout-Syndrom
  • Resilienz als Weg zu Gesundheit, psychischer Widerstandsfähigkeit und zu sich selbst
  • Die eigenen Stärken, Werte und Ziele fokussieren
  • “Tu, was Du willst.” – Resilienz im Alltag leben

Infos

Ziele

Das Ziel dieses Workshops ist es, dass Sie Ihre eigenen Stärken und Ziele entdecken, bewusst wahrnehmen und Ihre Resilienz als Schlüsselkompetenz für ein starkes Ich und eine gesunde Alltagsbewältigung nutzen.

Zielgruppe

Unsere Maßnahme richtet sich an Menschen, die sich in stressigen Lebens- und Arbeitssituationen befinden und nach Wegen suchen, ihre Widerstandskraft zu stärken und erfolgreich damit umzugehen.

Dauer

1-Tages-Veranstaltung (9-16 Uhr)

Abschluss

Nach erfolgreichem Abschluss der Maßnahme erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat.

Kosten

Die Teilnahmegebühr beträgt 209,00 €.

Zugang

Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Die Maßnahme richtet sich an alle Interessierten.

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Dozenten

Markus Gleiß
Markus Gleiß ist Diplom-Psychologe und ausgebildeter psychologischer Psychotherapeut mit Vertiefungsrichtung Verhaltenstherapie. Nach 15 Jahren Tätigkeit in einem Fachklinikum ist nun seit 2018 das VHS-BILDUNGSWERK Aschersleben seine berufliche Heimat. Nebenberuflich ist er zudem in den Bereichen Coaching und Beratung tätig.…

Sonstiges

Der Workshop wird in Gruppen durchgeführt, um den Austausch und die Interaktion zwischen den Teilnehmenden zu fördern. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und offene Bereitschaft für persönliches Wachstum mit.

Neuigkeiten zum Thema

Ein Besuch der Ausstellung zur geplanten Kulturinsel Aschersleben klärte viele Fragen und begeisterte die Teilnehmer:innen des Projekts „Route 60+“.

Wer einen Angehörigen zu pflegen hat, der muss eine Menge Probleme bewältigen und sich zusätzlich noch durch einen sehr engen

Was machen Freimaurer heute? Warum treffen sie sich? Was wollen sie erreichen? Dank der Unterstützung durch die Ascherslebener Museumsleiterin Trisha

Das VHS-Bildungswerk Aschersleben unterstützt mit der Initiative „Post mit Herz“ einsame Menschen zu Weihnachten.

Schulung buchen

Hier finden Sie alle Termine zu dieser Schulung.

05 September

Die innere Stärke entdecken – Resilienz und Burnout-Prophylaxe

5. September 2024 VHS-BILDUNGSWERK in Aschersleben, Hecklinger Straße, Aschersleben, Deutschland 209,00  12 Plätze frei Präsenzschulung
Mehr Infos
07 November

Die innere Stärke entdecken – Resilienz und Burnout-Prophylaxe

7. November 2024 VHS-BILDUNGSWERK (Geschäftsstelle und Verwaltung), Lorenzweg 56, Magdeburg-Nordwest 39128 Magdeburg, Deutschland 209,00  12 Plätze frei Präsenzschulung
Mehr Infos

Kontakt & Anfahrt

Magdeburg

Ansprechperson

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Sigrun
Behrendt
(Ansprechperson)

Standort

Lorenzweg 56, 39128 Magdeburg
Lorenzweg 56, 39128 Magdeburg

Schreiben Sie uns

Sie haben Fragen? Dann rufen Sie an oder schreiben Sie uns. Sie können über das Formular gern Ihre Unterlagen wie Bildungsgutscheine mitsenden. Wir kümmern uns schnellstmöglich um Ihr Anliegen. 

Anfahrt

Aschersleben

Ansprechperson

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Claudia
Eckert-Meisters
(Leitung)

Standort

Hecklinger Straße 63, 06449 Aschersleben
Hecklinger Straße 63, 06449 Aschersleben

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